Но за съжаление, откритията от тези нови проучвания все още не са лесно достъпни и широко известни, така че е много вероятно Вашият лекар да не е запознат с тях. И също за съжаление, но голяма част от лекарите, които са пристрастни към традиционния стреоиден метод за лечение на екзема, не са склонни да предписват по-новаторски и по-натурален тип лекарства и средства за защита.
Ето защо, ние се заехме да проучим и анализираме за Вас най-новите научни изследвания, за да обобщим в един лесно разбираем списък новите открития относно лечението на екзема "от вътре на вън" с достъпни и натурални средства.
1. Антибиотиците и екземата
Нови изследвания показват, че приемът на антибиотици води до повишен риск от развитие на екзема и рисковете стават по-високи с всеки следващ курс на прием на антибиотици.
Проучване през 2013 г. е установило, че употребата на антибиотици през първата година от живота е по-често срещано при деца с екзема. [1]
Това е нещо, което трябва да имате предвид при претегляне на плюсовете и минусите. Често има случаи - например на ушни инфекции при децата - когато антибиотиците са от съществено значение. Но все пак следващия път, когато вашия лекар иска да предпише антибиотици, не е зле първо да го обсъдите с него / нея, за да се уверете, че те са абсолютно необходими.
За борба с нежеланите ефекти на антибиотиците ще говорим в следващата точка от статията.
2. Пробиотиците и екземата
Има още доказателства за връзката между здравето на чревната микрофлора и екземата. Установено е, че приемът на пробиотици по време на бременност и в първите месеци на живота предотвратява екземата, което е чудесна новина, тъй като показва, че превенцията на заболяването може да започне още у дома.
A проучване от 2012г. е установило, че има връзка между намаленото разнообразие на чревната микрофлора по време на първия месец от живота и екземата. [2] Затова е добре да се помисли как да се допълни диетата си с пробиотици, особено ако детето е било подложено на лечение с антибиотици, за да помогне за възстановяването на нивата на полезните бактерии. [3]
За тези, които се интересуват от връзката между здравето на червната микрофлора и общото здравословно състояние, препоръчваме книгата на Джулия Ендерс „Черво с чар. Истината за един пренебрегван орган“ - едно забавно и впечатляващо четиво. А ако искате да се съсредоточите върху здравето на собствените си черва - потърсете подходяща хранителна добавка /вижте в следващата 3-та точка/ или добавете в диетата си някои традиционни храни, богати на пробиотици. Що се отнася до лечението на екземата при бебета с пробиотици, препоръчваме едно удобно ръководство за това как да се действа /на английски/
3. Хранителни добавки с благотворно влияние при екзема
Диетата е винаги важен фактор в грижата за здравето и това е валидно и когато става въпрос за екзема, но понякога има специфични хранителни вещества, които може да се добавят в менюто, за да се повлияят определени процеси в организма. Последните проучвания са открили редица вещества, които са полезни за предотвратяването и лечението на екзема.
Внимание: Когато става въпрос за лекарства или хранителни добавки за вас или за промяна в храненето на детето ви, препоръчваме да се консултирате с квалифициран специалист-диетолог, за да получите конкретни инструкции, особено ако вече сте започнали курс на лечение с други лекарства!
Следва списък с препоръчителни хранителни добавки:
Масло от вечерна иглика: Капсули от това масло отдавна са известни с ефективноста си на страдащите от екзема. По-ново изследване за ефектът на маслото върху деца с екзема установяват също значителни подобрения в състоянието им без нежелани странични ефекти [4].
Масло от семена на касис: Тази малко известна добавка е свързана с редица големи ползи за здравето. Изследване показва, че майките, които взимат като добавка маслото, произвеждат кърма с по-добро, която намалява вероятността от появата на екзема при децата им. [5]
Куркума: Куркумата е популярно средство за защита, тъй като притежава противомикробно, противовъзпалително и антиоксидантно действие, и изследванията за пореден път доказват, че помага за подобряване на състоянието на кожата [6]. Куркума може да се приема на прах или под формата на капсули, като се препоръчват по 1-3 капсули на ден.
Хлорела: Това са вид гъсти зелени водорасли, които са отлична хранителна добавка за най-различни и, включително екзема [7]. Препоръчителната 1-3 капсули дневно.
Кокосово масло: Това може да се използва и за готвене, например при пържене или печене (като заместител на маслото) [8]. Кокосовото масло има много различни полезни свойства, но се уверете, че получавате най-доброто възможно качество: био сертифицираното, непреработвано и студено пресовано кокосово масло има най-високо съдържание на полезните хранителни вещества.
4. Избирайте био продукти
Вече са многобройни проучванията, които доказват, че био храните имат по-високи съдържания на полезните минерали и витамини, за разлика от храните, третирани със синтетични химикали [9], така че винаги когато е възможно избирайте био продукти и храни от био производство.
5. Ползата от слънчевите бани
Въпреки че прекаленото излагане на слънце може да има пагубен ефект и подходящите слънцезащитни продукти са задължителни, ползите от слънчева светлина са несъмнени и често са недооценявани.
Една от най-важните ползи за здравето, които се приписват на слънцето е, че то ни предоставя така необходимия витамин D. Има множество неотдавнашни проучвания, които показват, че витамин D има благоприятно въздействие върху екземата и че екземата е свързана с ниските нива на витамин D в тялото. [10]
Съществуват и хранителни източници на витамин D (като някои видове гъби например), които могат да се приема като добавка, особено през зимните месеци, когато слънчевите лъчи не са много изобилни. Обаче най-добрият начин да получите витамин D е от слънчевата светлина!
Последователността на излагане на слънце е от ключово значение, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от предимствата на слънчевите лъчи. По-добрия вариант е малко излагане на слънце всеки ден, вместо да прекарвате дълги периоди на слънце от време на време. Само няколко минути е достатъчно, но избягвайте слънцето в най-горещите часове му между 12-15, за да се избегне рискът от изгаряне. Това е особено важно за малки деца и бебета, и за хората със светла кожа.
Имайте предвид също, че ако живеете в страна с умерен климат, е по-добре да използвате антиоксидантен хидратиращ крем през по-хладните сезони, вместо слънцезащитни продукти /тях ги оставете за лятото/, така ще можете да си набавяте витамин D и през по-студените месеци.
6. Бавно, не бързо хранене
Изследванията показват, че цялостния начин на живот оказва влияние върху екземата, затова се замислете дали получавате достатъчно сън и физически упражнения, но също така и дали ядете достатъчно здравословни, непреработени храни. [11]
Има доказателства, че твърде многото предпочитание към "бърза храна" оказва голямо влияние върху появата на екзема, затова избягвайте такива храни, доколкото е възможно. [12]
7. Намаляване на млечните продукти
Резултатите от изследване, проведено през 2013 г. показват, че ограничаването на млечния прием на децата, намалява риска от развитието на екзема при тях. Ако не можете напълно да се откажете от млечните продукти, има и изследвания които предполагат, че преминаването към био млечни продукти в замяна на конвенционалните все пак има благоприятен ефект. [13] [14]
Консултирайте се с Вашия лекар, какви тестове за алергия са необходими за вас или вашето дете, за да се разбере дали е препоръчително да спирате млечните продукти. Също така питайте за тестове за алергия към яйца [15] и глутен [16], тъй като те също се свързват с риска от екзема.
Някои общопрактикуващи лекари не са настроени да предписват тестове за хранителни алергии (макар че рядко се случва, тъй като сега хранителните алергии са по-добре проучени и вече има доста информация). Ако попаднете на такъв лекар се подгответе с данни - може предварително да опитате да си водите хранителен дневник, за да следите и записвате реакциите на непоносимост към определени храни, и да се обърнете към Вашия лекар въоръжени с доказателства.
Също както хранителните добавки подхранват организма отвътре, и "храненето" на кожата с помощта на външни локални продукти за лечение на екземата може да има отличен ефект. Полезни в това отношение са продуктите съдържащи чисто кокосово масло и алое вера, можете да прочете по-подробно в тази поредица статии с препоръки към външното третиране на екзема и чувствителна кожа.
Също както в храненето трябва да избягвате алергени (като глутен, млечни продукти и соя), така и в козметичните продукти избягвайте такива със синтетични съставки, които могат да причинят дразнене на кожата и възпаления.
Допълнителни фактори
Има и други фактори, които могат да повлияят на появата на екзема. Например някои от продуктите за почистване който използвате, а също и тези, с които перете дрехите си. Има и превантивни методи, но трябва да обърнете внимание на начина си на живот като цяло, за да прецените какво влияние имат различните фактори върху здравето Ви и състоянието на кожата Ви като цяло.
Източник: /odylique.com/
Превод от английски: /shopthebest.eu/
Референции към научните публикации:
[1] Tsakok, T.M. McKeever, L.Yeo, ‘Does early life exposure to antibiotics increase the risk of eczema? A systematic review’, http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.12476/full, 31/10/2013
[2] 'Low diversity of the gut microbiota in infants with atopic eczema' Abrahamsson, Thomas R. et al. ‘http://www.jacionline.org/article/S0091-6749(11)01657-5/abstract’ Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volume 129 , Issue 2 , 434 - 440.e2 2012.
[3] Claudio Pelucchi, Liliane Chatenoud, Federica Turati, Carlotta Galeone, Lorenzo Moja, Jean-François Bach, Carlo La Vecchia, ‘The favorable effect of probiotic use in the prevention of atopic dermatitis is similar regardless of the time of probiotic use (pregnancy or early life) or the subject(s) receiving probiotics (mother, child, or both).’, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22441545, 21/03/2012
[4] Chung BY, Kim JH, Cho SI, et al. Dose-Dependent Effects of Evening Primrose Oil in Children and Adolescents with Atopic Dermatitis. Annals of Dermatology. 2013;25(3):285-291. doi:10.5021/ad.2013.25.3.285.
[5] Linnamaa P, Nieminen K, Koulu L, Tuomasjukka S, Kallio H, Yang B, Tahvonen R,Savolainen J. Black currant seed oil supplementation of mothers enhances IFN-γ and suppresses IL-4 production in breast milk. Pediatr Allergy Immunol 2013: 24: 562–566.
[6] Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence. Phytother Res. 2016 Aug ;30(8):1243-64. doi: 10.1002/ptr.5640. Epub 2016 May 23
[7] Kang, H.; Lee, C.H.; Kim, J.R.; Kwon, J.Y.; Seo, S.G.; Han, J.G.; Kim, B.G.; Kim, J.-E.; Lee, K.W. Chlorella vulgaris Attenuates Dermatophagoides Farinae-Induced Atopic Dermatitis-Like Symptoms in NC/Nga Mice. Int. J. Mol. Sci. 2015, 16, 21021-21034.
[8] Mara Therese Padilla Evangelista, Flordeliz Abad-Casintahan, Lillian Lopez-Villafuerte, ‘Virgin coconut oil is superior to mineral oil in treating atopic dermatitis in a pediatric population.’, http://www.greenmedinfo.com/article/virgin-coconut-oil-superior-mineral-oil-treating-atopic-dermatitis-pediatric, December 2013
[9] (e.g.) Higher antioxidant concentrations and less cadmium and pesticide residues in organically-grown crops: a systematic literature review and meta-analyses.” Baranski, M. et al. British Journal of Nutrition.
[10] Heimbeck I, Wjst M, Apfelbacher CJ. Low vitamin D serum level is inversely associated with eczema in children and adolescents in Germany. Allergy 2013; 68: 906–910.
[11] E. A. Mitchell, R. Beasley, B. Björkstén, J. Crane, L. García-Marcos, U. Keil, and the ISAAC Phase Three Study Group, Clinical & Experimental Allergy, 2013 (43) 73–84.
[12] Fruit and vegetable intake and risk of wheezing and asthma: a systematic review and meta-analysisNutr Rev 2014;72:7 411-428
[13] Pipop Jirapinyo, Narumon Densupsoontorn, Channagan Kangwanpornsiri, Tippawan Limlikhit, ‘Lower prevalence of atopic dermatitis in breast-fed infants whose allergic mothers restrict dairy products.’, http://www.greenmedinfo.com/article/lower-prevalence-atopic-dermatitis-breast-fed-infants-whose-allergic-mothers, 31/01/13
[14] Alicia Cartaginese, ‘ORGANIC VS. CONVENTIONAL DAIRY: A COMPARISON’, http://atrium.lib.uoguelph.ca/xmlui/bitstream/handle/10214/9065/Cartaginese_etal_OrganicVsConventionalDairy_2013.pdf?sequence=4&isAllowed=y, April 2013
[15] Identifying infants at high risk of peanut allergy: The Learning Early About Peanut Allergy (LEAP) screening study Du Toit, George et al. Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volume 131 , Issue 1 , 135 - 143.e12
[16] Bonciolini V et al. Cutaneous Manifestations of Non-Celiac Gluten Sensitivity: Clinical Histological and Immunopathological Features. Nutrients. 2015 Sep 15;7(9):7798-805.
Няма коментари:
Публикуване на коментар