Оставете диетата, променeте начина си на хранене!

Някои хора смятат, че с гладуване се отслабва, но точно обратното е вярно. Всъщност ние наддаваме на тегло, когато гладуваме. 

По-голямата част от растителната храна, която купуваме в традиционните супермаркети е отгледана върху почви с изчерпани минерали, лишени от хранителни вещества, а самите растения са напомпани с химикали. Така, когато се храним, не се чувстваме напълно сити, защото не получаваме хранителните вещества, от които се нуждаем. 

Животинските продукти (особено млечните) са богати на излишни мазнини и холестерол, а ако месото не е био, то ние получаваме и допълнителна порция от пестициди, хербициди, антибиотици, хормони и транквиланти. Получава се така, че  макар и да преяждаме с хранителни вещества и да се чувстваме сити, ние всъщност сме недохранени.

За да намалим теглото си, добре е да помислим над следните предложения:

1. Яжте предимно био (органична) и естествена (без химически добавки) храна:
 Пазарувайте в магазини, в които можете да откриете био и/ или натурални храни
 Не купувайте пакетирани храни, със съдържание на синтетични химикали.
Купувайте пресни вместо замразени храни, замразени вместо консервирани, ако е възможно заложете на локално отглеждана храна.

2. Опитайте да консумирате предимно или изцяло растителна храна:
Премахнете колкото е възможно животинската храна от вашата диета. Това ще доведе до значителна загуба на тегло, а в допълнение ще имате много повече енергия и издръжливост.
 Опитайте се да премахнете всички млечни продукти, включително маслото, сиренето, млякото и сладоледа. Противно на общоприетите твърдение, масовата реклама и подвеждащата информация, която се преподава още в училище, млякото и млечни продукти не са нужни на нашите тела. Всъщност млечните продукти са основен виновник за натрупването на слуз в организма и причиняват голяма част от алергиите, особено при децата.

3. Хранете се с пълнозърнести и нерафинирани храни: 
Доколкото е възможно, избягвайте предварително създадените пакетирани храни, вместо това приготвяйте храната си.
Избягвайте така наречените junk foods храни: хамбургери, пържени картофи, лучени пръстени, газирани напитки и т.н., всичко това е храна с високо съдържание на мазнини, много ниско съдържание на хранителни вещества и причинява наддаване на тегло.
Премахнете всички газирани напитки, захарни закуски и по-специално всички „диетични“ продукти, като диетичната кола, които съдържат изкуствени подсладители. Те причиняват многобройни здравословни проблеми и най-добре напълно да се избягват.
На пазара има голямо разнообразие от алтернативи на снаксове и чипсове, без химикали, консерванти и подобрители.

4. Прочистете дебелото черво: 
Интоксикираното дебело черво е основната причина за повечето болести. Когато то е затлачено с шлаки и отпадъчни натрупвания от преработката на токсични продукти, организмът ни не е в състояние да усвоява пълноценно хранителните вещества, което води до чувството на постоянен глад.
Потърсете възможност за хидротерапия на дебелото черво, и /или друга програма за прочистване.
Опитайте да направите очистителна клизма, която ще изхвърли токсините и отпадъците от вашето тяло и ще го направи по-възприемчиво към хранителните вещества.

5. Приемайте пълноценни концентрирани храни: 
Пълноценните храни като спирулина и чиа, дават на телата ни минерали, витамини, аминокиселини и други хранителни вещества в неподправена естествена форма.

6. Упражнения и физическа активност: 
Изберете физически упражнения, които ви допадат, като танци, аеробика, бойни изкуства, йога, фитнес, бягане, тенис, плуване или нещо друго, което ви принуждава да извършвате физически усилия и да се потите. 

8. Посъветвайте се с лекар:
Лекар натуропат може да ви направи редица диагностични тестове, за да се определи нивото ви на токсичност, минерален и / или витамин дисбаланс. Важно е да разберете как работят вашите надбъбречни жлези, които са отчасти отговорни за енергичността ви.

Разбира се трябва да го правите редовно. Упражненията карат тялото не само да изгаря мазнините. Друг много важен момент е работата на лимфната система, която се активира при движение. Тя работи така, че токсините  биват отстранявани от тялото и на практика е програма за детоксикация.